Продукты питания и физическое состояние организма

За всю свою жизнь человеческое тело использует огромное количество энергии. Начиная с момента рождения и до последнего вздоха наш организм в постоянных трудах. Масса энергии расходуется на работу сердца и легких, на умственную деятельность, на работу мышц, на пищеварение, на кровообразование, на восстановление клеток и функций, на поддержку стабильной температуры тела. В среднем суточная норма калорий необходимых для человека колеблется от 1900 до 2800 ккал, в зависимости от возраста, рода деятельности и от состояния организма. Существует три основных принципа в здоровом питании — умеренность, разнообразность и регулярность приема пищи.

Качественные продукты питания — это основной источник, который непрерывно пополняет сложнейший биологический механизм, то есть наше тело, необходимой для его жизнедеятельности энергией. Чтобы быть здоровым, организм должен получать достаточное количество белка, витаминов, минеральных солей, углеводов, жиров и воды. Особенно важно следить за тем, из каких ингредиентов мы готовим пищу, а также проверять качество, срок годности, состав, в каком месте их вырастили. Ведь однажды потеряв здоровье, восстановить его трудно даже располагая огромной кучей денег. Вспомните, что говорил мудрый Гиппократ — Мы есть то, что мы едим.

При болезнях ЖКТ, для составления правильного меню, нужно знать о продуктах все. Здесь на Lilo's Kitchеn я хочу поделиться с вами своими наблюдениями, опытом в выборе и использовании пищевых продуктов. Ведь каждый ингредиент может быть и лекарством и отравой. Все зависит от качества и количества съеденного, от способа и времени приготовления, а также от индивидуальных характеристик вашего тела. В этой рубрике я буду описывать каждый продукт, его влияние, пользу и вред, а также расскажу как выбрать наиболее качественный.

Человек имеет право на осознанный выбор. Не любить себя и свое тело — много курить, употреблять безмерно спиртное, постоянно кушать очень жирную, жареную еду приготовленную из неизвестных продуктов, мало двигаться или же помогать организму в его тяжком непрерывном труде, питаясь легкой и полезной пищей. К сожалению, иногда этот выбор заставляет сделать жизнь, подбросив нам заболевание. Не расстраивайтесь, правильно питаться и жить здоровой, полноценной жизнью не сложно. Со своей стороны, я постараюсь сделать все, чтобы помочь вам в этом.